কাজের ফাঁকে অফিসে খান বুঝেশুনে
সারাদিন অফিসে ব্যস্ত? এসময় তো জাঙ্কফুড খাওয়াই উচিত নয়। তাতে হয়তো কাজের ফাঁকে কিছুটা আনন্দ মিলবে কিন্তু স্বাস্থ্যের বাজবে বারোটা। কিন্তু অফিসে রাখতে পারেন কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার। কি সেগুলো? আসুন জেনে নেওয়া যাক:
আখরোট, কাঠবাদাম ও শুকনো খাবার এসব খাবার কাজের ফাঁকে খেলে ক্ষুধা মিটবে
ড্রাই ফ্রুটস
হাতের কাছেই ড্রাই ফ্রুটস রাখবেন। বাজারে আখরোট, কাঠবাদাম ও শুকনো খাবার কিনে নিতে পারেন। খেজুর, কিশমিশ এসব খাবার কাজের ফাঁকে খেলে ক্ষুধা মিটবে এবং শরীর ভালো থাকবে।
সিদ্ধ ডিম
অফিসে যাওয়ার সময় সেদ্ধ ডিম নিয়ে যেতে পারেন। আপনার খাদ্যতালিকায় যুক্ত হবে একটি সাস্থ্যকর খাবার।
ফল
ফল কেটে একটি বাটিতে নিয়ে অফিসে যান। কাজের ফাঁকে বের করে খেয়ে নিন
ফল
ফল কেটে একটি বাটিতে নিয়ে অফিসে যান। কাজের ফাঁকে বের করে খেয়ে নিন। তাতে অন্তত আপনার খাদ্যতালিকায় নিয়মিত ফল খাওয়ার অভ্যাস গড়ে উঠবে।
ভাজা ছোলা
ভাজা কালো ছোলা স্বাস্থ্যের জন্যে উপকারী। এয়ারটাইট কাঁচের ভেতর সেই ছোলা নিয়ে যান অথবা বাজার থেকে কিনে নিন। তবে বাড়িতে বানিয়ে নেওয়াই ভালো। তাতে ছোলা তাজা থাকে।
খবর সারাবেলা / ২৮ আগস্ট ২০২২ / এমএম
