করোনার সংক্রমণ এড়াতে ডায়াবেটিস রোগীরা কী করবেন
মহামারী করোনাভাইরাসে আক্রান্তের সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। মৃত্যুর সংখ্যা কিছুতেই নিয়ন্ত্রণে আসছে না। এ কারণে সবার মধ্যে এক ধরণের আতঙ্ক বিরাজ করছে। বয়স্কদের পাশাপাশি নানা রোগে ভোগা ব্যক্তিদের ভয় একটু বেশি।এদিকে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ডায়াবেটিস রোগীদের করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি। কারণ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে না থাকলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উপর বিরূপ প্রভাব পড়ে। আর বাড়ে করোনায় আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাও।ভারতের বিখ্যাত এন্ডোক্রিনোলজিস্ট সতীনাথ মুখোপাধ্যায় ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য করোনা সংক্রমণ থেকে বাঁচার কয়েকটি উপায় বাতলে দিয়েছেন। আসুন জেনে নিই সে সম্পর্কে-
১.সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখুন। ঘরে থাকলেও ব্যায়াম বন্ধ করবেন না। ব্যায়াম করলে ওজন ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে। বাড়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও।
২.বেশি করে পানি পান করুন। এছাড়া সুগার নিয়ন্ত্রণের কিছু ওষুধ আছে যা খেলে পানি বেশি না খেলে সমস্যা হতে পারে।
৩.ধূমপান করবেন না। ধূমপান করলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে।
৪.অনেক ডায়াবেটিক রোগীরই রক্তচাপ বেশি থাকে। আবার ভুয়া তথ্যের কারণে অনেকে ওষুধ খাওয়া বন্ধ করে দিচ্ছেন।এতে কিন্তু মারাত্মক বিপদ হতে পারে।
৫. সাধারণ জ্বর-সর্দি-কাশি হলেও চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনও ওষুধ খাবেন না। কারণ নানা ওষুধের নানান বিরূপ প্রতিক্রিয়া আছে ডায়াবিটিসের উপর।
৬.ডায়াবেটিক বেড়ে গেলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ভাত-রুটি কম খেয়ে সবুজ শাক-সবজি খান। হাঁটাহাটি ও ব্যায়াম করুন।
৭.ডায়াবেটিস কিটো অ্যাসিডোসিস বা ‘ডিকেএ’ হলে অনেক সময় শ্বাসকষ্ট হয়। সেটাকে কোভিডের উপসর্গের সঙ্গে মেলাবেন না। যদিও ডিকেএ যথেষ্ট বিপজ্জনক।
যেসব নিয়ম মেনে চলবেন
১. দিনে ৫ থেকে ৬ বার সাবান দিয়ে কম করে ২০ সেকেন্ড হাত ধুয়ে নেবেন। বাইরে বের হলে স্যানিটাইজার ব্যবহার করতে পারেন।
২. খাবার রান্না ও খাওয়ার আগে হাত ভাল করে ধুয়ে নিন। নিজের থালা-বাটি-গ্লাস আলাদা করে নিন। কারও শ্লেশ্মাজনিত অসুখ হলে দরকারে জামা-কাপড়-তোয়ালেও আলাদা করতে হবে।
৩. শাক, সব্জি, ফল, চিকেন, মাছ, ডিম, ব্রাউন রাইস, হোল গ্রেন বা মাল্টি গ্রেন আটা ইত্যাদি স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে পারেন।
৪. হাতের কাছে চিনি-বাতাসা, মধু, ফলের রস, চকলেট জাতীয় মিষ্টিও কিছু রাখবেন। হঠাৎ ডায়াবিটিস খুব কমে গেলে খেতে পারেন।
৫.প্রয়োজনীয় ওষুধ,ইনসুলিন ও মেশিনে সুগার মাপার স্ট্রিপ কিনে রাখুন।
খবর সারাবেলা /০৩ এপ্রিল ২০২০ / এমএম
