পিছনের দিকে হাঁটলে মিলবে যেসব উপকার
কখনও পিছনের দিকে হাঁটার চেষ্টা করেছেন? কি অবাক হয়ে গেলেন, পিছনের দিকে হাঁটা একটি দুর্দান্ত শরীরচর্চা এমনটাই কিন্তু বলছে বিশেষজ্ঞরা। পিছনের দিকে হাঁটা শরীরের জন্য বেশ উপকারী।বিশেষজ্ঞদের মতে, বিপরীত দিকে হাঁটা মস্তিষ্ক ও হৃদযন্ত্রের জন্য বেশ উপকারী। এছাড়া এটি বিপাককেও সাহায্য করে। পিছনের দিকে হাঁটলে সামনের দিকে হাঁটার চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়ায়।
পিছনের দিকে হাঁটলে হৃদস্পন্দনের হার দ্রুত বৃদ্ধি পায়
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ১০০ পা পিছনের দিকে হাঁটলে এক হাজার পা সামনের দিকে হাঁটার সমান উপকার পাওয়া যায়। পিছনের দিকে হাঁটলে হৃদস্পন্দনের হার দ্রুত বৃদ্ধি পায় এতে পেশি ও অঙ্গে রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়। এতে মস্তিষ্কেও রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়ে মানসিক স্বচ্ছতা বৃদ্ধি পায়।
পিছনের দিকে হাঁটলে নিতম্ব, উরুর পেশি, গ্লুট, কোয়াড্রিসেপ পেশি অনেক বেশি কাজ করে। এছাড়াও পিছনের দিকে হাঁটতে হলে মস্তিষ্ককে হাঁটার সঙ্গে সঙ্গে পারিপার্শ্বিক বিষয় সম্পর্কে সচেতন হতে হয় ফলে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়।
তবে খেয়াল রাখবেন এভাবে হাঁটতে গিয়ে পড়ে যাবেননা যেন। এতে হিতে বিপরীত হবে। তাই অল্প করে চেষ্টা করুন খোলা জায়গায় রোজ পিছনের দিকে হাঁটতে। এটি দ্রুত আপনার অধিক ক্যালরিই শুধু পোড়াবে না সেই সাথে ভালো রাখবে হার্টের স্বাস্থ্য এবং চোখের।
খবর সারাবেলা / ২১ ফেব্রুয়ারি ২০২২ / এমএম
